9 điều cấm kỵ không được làm trong ngày đèn đỏ nếu không muốn hủy hoại sức khỏe

In Sức khỏe


Tùy vào cơ địa, có chị em chu kỳ kinh kéo dài 3 – 5 ngày, một số khác thời gian có kinh dài hơn, khoảng 6 – 8 ngày.

Dù số ngày ít hay nhiều thì đây luôn là khoảng thời gian chị em khá mệt mỏi, thậm chí có chị còn khổ sở vì triệu chứng đau bụng kinh, ê ẩm toàn thân hoặc xây xẩm, chóng mặt vì mất một lượng máu đáng kể. Do vậy, để giữ gìn sức khỏe, bên cạnh một chế độ ăn giàu chất sắt, chị em cần tuyệt đối tránh làm những điều sau.

1. Đấm lưng

Vào ngày “đèn đỏ”, hầu như ai cũng bị đau nhức lưng do khung xương chậu xung huyết gây nên. Mặc dù việc đấm lưng sẽ làm cho chị em cảm thấy dễ chịu nhưng hành động này càng làm khung xương chậu thêm xung huyết, vùng chậu bị tổn thương, các nội mạc tử cung bong ra khó phục hồi. Theo đó, máu kinh ra càng nhiều và càng kéo dài ngày kinh nguyệt.

Để giảm cảm giác đau nhức, chị em có thể xoa bóp nhẹ nhàng vùng thắt lưng, tuyệt đối không được mạnh tay đối với khu vực này.

2. Mặc quần quá chật

Những chiếc quần ôm bó sát nên cất đi vào những ngày khó chịu này. Việc mặc những chiếc quần bó sát sẽ khiến máu khó lưu thông, làm bí hơi, biến nơi đây thành môi trường ẩm ướt, tạo cơ hội cho vi khuẩn sinh sôi, làm người mặc dễ mắc các bệnh phụ khoa.

Tốt nhất trong những ngày có kinh, chị em nên mặc những chiếc quần rộng rãi, thoải mái hoặc mặc váy để khu vực nhạy cảm được thông thoáng, sạch sẽ.

3. Tắm quá lâu

Vào ngày “đèn đỏ”, sức đề kháng của cơ thể giảm, nếu chị em ngâm nước quá lâu sẽ dễ bị nhiễm lạnh. Vì vậy, chị em hãy tắm càng nhanh càng tốt. Nếu được, hãy tắm bằng nước ấm để hạn chế tình trạng trúng gió, cảm lạnh.

4. Mang vác vật nặng hay luyện tập thể chất nặng

Việc mang vác vật nặng hay tập luyện với cường độ cao vào những ngày của chu kỳ sẽ làm tăng áp lực lên vùng xương chậu và khiến các cơn đau tăng thêm. Ngoài ra, việc này sẽ làm cho kỳ kinh nguyệt của chị em kéo dài hơn, máu kinh ra nhiều, đau bụng kinh nhiều, mệt mỏi hơn…

Vì vậy, chỉ nên làm những việc nhẹ nhàng để an toàn cho cơ thể.

5. Sử dụng 1 miếng băng vệ sinh quá 4 tiếng

Nhiều chị em chỉ thay băng khi miếng băng đã đầy dịch hoặc khi tắm rửa trong ngày. Tuy nhiên, điều này sẽ không tốt nếu miếng băng dùng quá 4 tiếng mới được thay vì dịch thấm vào băng vệ sinh để quá lâu trong vùng kín nóng ẩm sẽ làm phát sinh các loại nấm, vi khuẩn. Đây cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh viêm nhiễm âm đạo.

Để tránh mắc các bệnh phụ khoa, chị em nên thay băng thường xuyên, không mang 1 miếng băng lâu quá 4 tiếng.

6. Quan hệ vợ chồng trong kỳ kinh nguyệt

Vào thời kỳ “đèn đỏ”, cổ tử cung thường bị giãn rộng hơn bình thường, cộng với máu kinh chảy ra, môi trường âm đạo ẩm ướt, nếu có quan hệ rất dễ viêm nhiễm. Tình trạng viêm nhiễm kéo dài và tái phát liên tục có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người phụ nữ, thậm chí gây vô sinh.

Mặc khác, nhiều chị em lầm tưởng việc quan hệ trong ngày “đèn đỏ” sẽ là biện pháp tránh thai tự nhiên an toàn và hiệu quả, nhưng điều này không hề đúng, nhất là đối với chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều.

7. Nhổ răng, tiểu phẫu hay phẫu thuật

Chị em cần thông báo cho bác sĩ biết việc mình có kinh để tránh nhổ răng, thực hiện các tiểu phẩu đơn giản hay phẫu thuật vì lúc này lượng máu chảy ra sẽ nhiều hơn so với những ngày thường. Không những thế, trong thời kì “đèn đỏ”, các hormone estrogen tích tụ trong nướu, làm cho nướu rất nhạy cảm, dễ sưng, chảy máu. Việc tác động vào răng lợi thời gian này sẽ gây đau hơn bình thường.

8. Thức khuya, bỏ bữa

Thức đêm trong thời gian có kinh sẽ khiến chị em cảm thấy đuối sức vào ngày hôm sau. Trong khi bỏ bữa vào những ngày này khi cơ thể bị mất máu nhiều sẽ làm cơ thể mệt mỏi, xây xẩm, kém tập trung. Khi đó, chẳng những chị em xử lý công việc kém mà cơ thể cũng sẽ trở nên yếu ớt, dễ mắc các bệnh truyền nhiễm hơn bình thường.

9. Ăn, uống một số thực phẩm

– Đồ lạnh

Ăn uống đồ lạnh trong thời kì này ảnh hưởng tới tử cung, làm giảm tốc độ tuần hoàn máu, thậm chí có thể làm cho máu đông lại trong thành tử cung, ảnh hưởng đến quá trình co thắt tử cung tống máu kinh ra ngoài. Sau 5-10 năm, có thể sẽ dẫn đến sự hình thành các u nang hay tế bào ung thư, gây hại cho sức khỏe chị em.

Ảnh minh họa

– Dưa chuột (dưa leo)

Dưa chuột có thể khiến chị em chịu nhiều tác dụng xấu trong thời gian này vì trong thành phần của dưa chuột có chất khiến cho kinh nguyệt bị tắc ở tử cung.

– Đồ ăn chua, cay, nóng

Một số chất trong các món ăn này sẽ khiến chị em đau bụng dữ dội và có thể gây nên triệu chứng rong kinh kéo dài do tác dụng kích thích tăng co bóp dạ dày và tử cung.

– Rượu bia

Rượu bia chứa các chất kích thích tác động đến thần kinh và cơ trơn tử cung, khiến cơ trơn tử cung co bóp mạnh gây nên hiện tượng đau bụng kinh nguyệt.

Mặt khác, vào những ngày “đèn đỏ”, chị em uống rượu bia sẽ dễ say hơn bình thường vì lượng enzyme hangover có tác dụng giải rượu trong cơ thể phụ nữ bị giảm trong những ngày có kinh (do ảnh hưởng của việc bài tiết, thay đổi hormone). Khi đó, phụ nữ uống rượu bia sẽ mau say hơn.

Nguy hiểm hơn, để tạo ra lượng enzyme hangover nhiều hơn nhằm giải rượu cho cơ thể, bộ phận gan phải hoạt động “cực” hơn bình thường. Theo đó, ảnh hưởng của rượu bia lên gan cũng tăng lên gây ra các bệnh về gan sau này.

– Ăn mặn và ăn nhiều thức ăn chứa dầu mỡ, hải sản

Khi ăn quá mặn, lượng muối cho vào cơ thể nhiều làm gia tăng sự chướng bụng, đầy bụng đồng thời khiến chị em dễ bị kích thích và nóng giận hơn bình thường.

Do ảnh hưởng của progesterone, trong thời kỳ kinh nguyệt, da của nữ giới thường tiết ra nhiều dầu hơn, lỗ chân lông mở rộng. Lượng dầu mỡ từ thức ăn chiên rán làm gia tăng gánh nặng cho da, khiến da dễ mọc mụn, viêm nang lông… Ngoài ra ăn, lượng mỡ hấp thụ được trong thời kỳ này cũng khó bài tiết khỏi cơ thể.

Hải sản là thực phẩm có tính mát, chị em cần hạn chế vì chúng sẽ khiến kinh nguyệt bị tanh, máu ra nhiều và là nguyên nhân làm chị em bị đau bụng kinh nhiều hơn.

– Uống trà đặc, cà phê

Trong trà đặc, cà phê, hàm lượng chất kích thích cao, dễ kích thích thần kinh và hệ tim mạch, dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài và ra máu quá nhiều. Thêm vào đó, khi lượng caffeine vào cơ thể nhiều sẽ làm chị em luôn cảm thấy bồn chồn, tâm trạng bất ổn, khó chịu..

Video: 4 THỨ TUYỆT ĐỐI KHÔNG NÊN NỢ

Theo WTT



 

 


Bạn có thể quan tâm

Một cốc nước nóng ‘trị’ đến 6 bệnh thường gặp: Đơn giản nhưng nhiều người quên làm

Sau khi đọc thông tin này, bạn hãy tập thói quen uống nước nóng mỗi ngày để loại bỏ

Read More...

Phụ nữ U40-U50 đừng cắt tóc bừa, 10 kiểu tóc thịnh hành năm nay để bạn như được trẻ lại tuổi 30!

Mẫu tóc ngắn, xoăn ngắn sang trọng trẻ trung dành cho phụ nữ ngoài 40. Phái đẹp luôn mong

Read More...

Thấy Chi Pu làm ca sĩ, Minh Quân bức xúc kiến nghị thẳng lên Cục nghệ thuật biểu diễn, đưa ra yêu cầu sốc

Thêm 1 nghệ sĩ tên tuổi quyết định lên tiếng về ‘hiện tượng âm nhạc’ ồn ào trong Vpop.

Read More...

Xót xa người đàn ông tìm vợ mất tích giữa dòng lũ xiết, nghe anh nói mà không cầm được nước mắt

Hình ảnh người đàn ông ở Thừa Thiên- Huế dầm mình trong mưa lũ tìm kiếm người vợ bị

Read More...

Hy hữu: Hàng loạt giáo viên nhập viện cấp cứu sau tiệc mừng 20/11

Trưa 18/11, gần 70 giáo viên, nhân viên và khách mời của một trường mầm non song ngữ đã

Read More...

Dành cả thanh xuân để hồi sinh kỹ thuật bắn cung đổi hướng thời Trung Cổ, anh chàng này khiến cả thế giới ngả mũ thán phục

Những mũi tên mà Lars Andersen bắn ra có thể đổi hướng trong khi bay để vượt qua chướng

Read More...

Mobile Sliding Menu