19 lý do khiến bạn luôn cảm thấy kiệt sức, #12 tưởng đơn giản nhưng không chú ý sẽ rất nguy hiểm

In Sức khỏe


Các chuyên gia nói rằng nguyên nhân chính cho việc bạn không ngừng mệt mỏi là do kiệt sức. Làm việc trong một môi trường căng thẳng sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới vấn đề này.

1. Bệnh thiếu máu: Nó ảnh hưởng tới 1 trong 20 người đàn ông và phụ nữ sau mãn kinh. Thiếu máu sẽ khiến bạn mệt mỏi, nó sẽ tống ra ngoài cơ thể của bạn tất cả năng lượng mà bạn có.

2. Khi bạn bị thiếu máu, cách tốt nhất là nên bổ sung sắt vào chế độ ăn hàng ngày của bạn

3. Stress: Có thể đặt dấu chấm hết cho cuộc sống của bạn. Đây là một trong số những lý do khiến bạn mệt mỏi trong thời gian dài.

4. Nếu như bạn đang căng thẳng và cảm thấy bế tắc, hãy gác lại mọi chuyện và dành thời gian cho việc nghỉ ngơi.

5. Tuyến giáp: Tuyến giáp cũng ảnh hưởng tới sự trao đổi chất của bạn trong suốt cả ngày. Bạn hãy chắc chắn rằng tuyến giáp của mình hoạt động tốt.

6. Hãy tiêu thụ những thực phẩm có lợi cho tuyến giáp, điều đó sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn diễn ra một cách bình thường và bạn không còn cảm thấy mệt mỏi.

7. Tiểu đường: Quá nhiều đường trong máu có thể làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi. Thêm vào đó, khi bị tiểu đường bạn luôn cảm thấy khát nước và cân nặng của bạn sẽ bị giảm đi nhanh chóng.

8. Trầm cảm: Những người bị trầm cảm luôn luôn thấy buồn, nó cũng khiến bạn mất ngủ và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào sáng hôm sau.

9. Viêm khớp: Viêm khớp dạng thấp thường xảy ra khi hệ thống miễn dịch chống lại nó và tấn công tới các mô khoẻ mạnh trong cơ thể. Nó sẽ khiến bạn luôn luôn cảm thấy mệt mỏi trong bất cứ mọi trường hợp.

10. Mệt mỏi mãn tính: Đây là căn bệnh mà rất ít người mắc phải. Nó rất đau đớn và ảnh hưởng tới toàn bộ cơ thể bởi rất nhiều cách.

11. Ngủ ngưng thở: Trong quá trình bạn ngủ, có khoảng thời gian bạn ngưng thở trong vài giây. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy mệt mỏi liên tục, ngay cả vào sáng hôm sau.

12. Mất nước: Có thể hạ thấp tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể của bạn. Không uống đủ nước có thể dẫn đến mất năng lượng.

13. Không tập thể dục: Một vài bài thể dục đơn giản mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm bớt mệt mỏi. Tuy nhiên nếu bạn bỏ qua việc luyện tập nó sẽ gây ảnh hưởng tới tình trạng mệt mỏi của bạn.

14. Người cầu toàn: Khi là một người cầu toàn, mọi thứ đối với bạn phải hoàn hảo, bạn luôn luôn làm việc và điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

15. Bỏ ăn sáng: Bỏ qua bữa ăn đầu tiên và quan trọng nhất trong một ngày, điều đó sẽ khiến bạn mệt mỏi ngay lập tức.

16. Đồ ăn vặt: Một số loại thực phẩm có chứa quá nhiều chất dinh dưỡng và protein sẽ khiến bạn dư thừa năng lượng và khiến bạn mệt mỏi.

17. Làm việc không nghỉ: Có thể làm cho bộ não cũng như các cơ bắp của mình mệt mỏi. Điều quan trọng là bạn phải nghỉ ngơi cho dù công việc bận đến thế nào.

18. Cà phê: Trong cà phê chứa quá nhiều caffeine nếu như bạn sử dụng quá nhiều, bạn sẽ phụ thuộc vào nó và điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

19. Thức dậy muộn vào mỗi buổi sáng sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường.

Video: Chữa bệnh mất ngủ mãi không khỏi, làm ngay cách này ngủ liền 1 mạch tới sáng, hiệu quả lắm…

Nguồn: Brightside
Theo Báo Lao Động



 

 


Bạn có thể quan tâm

Cho tàu chạy sớm 20s, ban quản lý đường sắt ở Nhật gửi lời xin lỗi vì một số khách hàng phải đi muộn 4 phút

Dù hành khách không có lời phàn nàn nào, một công ty đường sắt tại Nhật Bản vẫn gửi lời

Read More...

Chồng nguy kịch vợ vẫn bắt xòe ngón tay selfie, ai cũng ‘ném đá’ cho đến khi xem hình ảnh hiện tại

Thông thường ai cũng muốn có một cuộc hôn nhân ngọt ngào, hạnh phúc bên cạnh người mình yêu.

Read More...

21 tính năng tuyệt vời của iPhone, người dùng điện thoại lâu năm chưa chắc đã biết hết

Bạn đã có đến vài năm sử dụng chiếc điện thoại thông minh, nhưng chắc gì bạn đã biết

Read More...

Đụng độ trên thảm đỏ, Yoona, Suzy ‘lép’ vế trước Park Min Young, hơn 100 sao Hàn lộng lẫy đổ bộ

Thảm đỏ Asia Artist Awards 2017 quy tụ dàn sao quyền lực và đẹp nhất Hàn Quốc như Yoona,

Read More...

Đời người có thể kết giao được 3 người này chính là tài phú, có số 3 quả là người may mắn tới cực điểm

Cổ nhân dạy, người bạn tốt có 3 phẩm chất như nước, như cháo và như trà. Nếu gặp được

Read More...

Mobile Sliding Menu