Ngưng làm ngay 5 việc này khi vừa ăn xong nếu không muốn tự hại mình, #1 nhiều gia đình Việt vẫn quen làm

In Sức khỏe


Những thói quen thường ngày của bạn tưởng chừng vô hại lại chính là nguyên nhân chính gây bệnh mà không ai biết.

1. Ăn trái cây

Đây hoàn toàn là thói quen sai lầm của nhiều người Việt. Sự thật là thức ăn sau khi vào đến dạ dày thì phải cần từ 1-2 giờ đồng hồ mới có thể tiêu hóa được hết. Bởi vậy, nếu vừa ăn cơm xong mà đã ngay lập tức ăn hoa quả thì các loại đường, axit, glucose, fructose, tinh bột trong trái cây sẽ làm thức ăn khó tiêu hơn. Bên cạnh đó, chất plavon trong nhiều loại trái cây quen thuộc có thể bị vi khuẩn đường ruột phân giải thành acid tioxianic, về lâu dài sẽ gây bệnh ở tuyến giáp trạng.

Vậy nên, chúng ta nên ăn hoa quả trước bữa ăn hoặc chờ sau khoảng 1, 2 giờ sau khi ăn hãy nạp thêm hoa quả vào cơ thể nhé!

2. Uống trà

Pha một ấm trà nóng để thường thức ngay sau bữa ăn cũng là một thói quen thường thấy ở nhiều gia đình. Tuy nhiên, đây hoàn toàn là một thói quen sai lầm. Sự thật là nếu uống trà ngay sau khi ăn, chất tatin trong trà kết hợp với các loại chất trong thức ăn sẵn sàng khiến cho thức ăn khó hấp thụ thêm. Chất tatin và chất theocin trong trà cũng không tốt cho tiêu hóa.

Vì vậy, bạn hãy cố gắng đợi sau khi ăn 30 phút rồi hãy uống trà để đảm bảo cho sức khỏe.

3. Vội vàng đi tắm

Sau khi ăn no mà đi tắm rửa kỳ cọ sẽ khiến cho mạch máu giãn nở, máu sẽ lưu thông mạnh hơn đến các chi mà không tập trung về các cơ quan tiêu hóa và nội tạng, khiến cho quá trình tiêu hóa bị ảnh hưởng. Về lâu dài, sẽ gây ra các bệnh về dạ dày. Đặc biệt, nếu bạn bị mỡ trong máu, bệnh tim, cao huyết áp… tắm sau khi ăn có thể gây biến chứng.

Đó chính là lý do vì sao bạn nên tắm trước khi ăn hoặc đợi ít nhất 1 giờ sau khi ăn no rồi mới tắm.

4. Đi bộ

Hầu hết chúng ta đều lầm tưởng rằng: Việc đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn giúp dễ tiêu hóa thức ăn. Thế nhưng sự thật bất ngờ là mọi hoạt động sau ăn đều làm chậm đi quá trình tiêu hóa. Đặc biệt, những người bị viêm loét ruột, dạ dày, nếu hoạt động ngay sau khi ăn sẽ làm cho bệnh nặng thêm. Với người già, chức năng của tim yếu, xơ cứng mạch máu, nên sau khi ăn đi bộ sẽ có hiện tượng hạ huyết áp, có thể gây đột quỵ.

Tốt nhất là sau khi ăn, tùy khối lượng thức ăn mà bạn nạp vào, nên nghỉ ngơi từ 30 phút tới 1 tiếng.

5. Hát karaoke

Sau các buổi liên hoan gặp mặt, người ta thường đi “tăng 2” là hát karaoke để tiêu đói mà không hề biết rằng: Sau khi ăn no dạ dày sẽ giãn ra, khiến cho vách dạ dày mỏng hơn lúc đói, lượng máu lưu thông tăng lên. Nếu hát vào lúc này sẽ khiến cho niêm mạc dạ dày sệ xuống, sức nén tăng lên, nếu nhẹ thì rối loạn tiêu hoá, nặng thì sẽ dẫn đến đau tức bụng.

Bên cạnh đó, nếu bữa ăn có nhậu rượu bia, việc hát làm máu dồn về cuống họng, thanh quản, làm tăng xung huyết, rất dễ dẫn đến viêm họng mãn tính.

Video: 12 Thói quen sinh hoạt sai lầm mà 99% ai cũng mắc phải

Theo webtretho

Xem thêm:



 

 


Bạn có thể quan tâm

Hoa hậu Việt Nam nào sở hữu mặt mộc đẹp nhất 10 năm qua?

Khoảnh khắc không son phấn của những mĩ nhân hàng đầu V-biz chắc chắn sẽ khiến khán giả vô

Read More...

Hình ảnh mới nhất của bé trai kháu khỉnh được thiếu úy cho bú, người nhận là bố không chịu xét nghiệm ADN

Hiện tại, bé trai 7 tháng tuổi bị mẹ bỏ rơi trong nhà nghỉ đang được chăm sóc tại

Read More...

Những cách cư xử ‘ghi điểm’ của sao Việt khi thấy fan đứng đợi

Một ưu điểm lớn của các sao Việt đó chính là yêu thương và luôn gần gũi với các

Read More...

Hoang mang với những chiếc giường có thiết kế lạ đời nhất trên thế giới

Giường khóa tư thế, giường giữa thiên nhiên… tất cả những sản phẩm tưởng như kì quặc này đều

Read More...

Ở Việt Nam vượt đèn vàng bị phạt giống vượt đèn đỏ: Vậy có nên bỏ luôn đèn vàng đi không?

Theo luật giao thông đường bộ và Nghị định 46/2016, chỉ có quy định xử phạt hành vi không

Read More...

8 bí quyết dưỡng da hoàn hảo của phụ nữ châu Á; nhớ ngay quy tắc 4-2-4 để đẹp mãi với thời gian

Phụ nữ châu Á thường trông trẻ hơn tuổi so với phụ nữ châu Âu. Họ gọi đó là

Read More...

Mobile Sliding Menu